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4/20 ★『自転車の効用』(Ⅵ)

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●坂道上がって 強度アップ!
ほとんど坂道に見えないような傾斜でも、坂道を上がれば筋肉を使います。
筋力アップや体脂肪燃焼の効果を高めるため、適度にアップダウンの場所を通ったり、緩くてもいいので坂道をコースに取り入れるようにしましょう!


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