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4/12 ★『自転車の効用(Ⅰ)』

■腰痛、寝たきりの予防 

自転車に乗る時はさまざまな筋肉を使いますが、主な働き手は「太もも」と「腸腰筋」です。太ももは、歩く、走るといった動作をするうえで重要な役目を負っています。
片や、大腰筋と腸骨金から成る腸腰筋には、上半身を支える役目があり、衰えると腰痛や寝たきりの原因になることもあります。
自転車で両方の筋肉を鍛えれば、腰痛や寝たきりの予防になります!

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